Katalogpost
317507 
Träna ute med Sofia : enkla övningar för rörelse året om
Utgivningsår: [2022]
Språk: Svenska
Medietyp: Bok
Genre: Handböcker, manualer etc
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Norstedts
ISBN: 9789113119342
Målgrupp: Vuxna
Omfång: 167 sidor : illustrationer ; 24 cm
Innehållsbeskrivning
Har du börjat träna ute under coronapandemin och behöver ny inspiration? Kanske har du sedan länge insett fördelarna med att träna utomhus, att uppleva naturen samtidigt som du får ett skönt träningspass.I den här boken får du användbara övningar som du kan göra när du ändå är ute, på en vanlig promenad, på rundan i skogen, lekplatsen eller i utegymmet. Här finns massor av träningsförslag att testa, i trappor, i backar eller varför inte på bryggan. Träningen i boken är anpassad för alla årstider; sol och värme, regn och rusk, snö och kyla. Testa stavgång med intervaller eller öva upp styrkan med en helt vanlig sten eller bänk.Det är lätt att följa med när Sofia Åhman instruerar på sitt inspirerande sätt. Boken ger dig också praktiska tips kring klädsel och säkerhet. Med Sofias bästa tips och trix blir utomhusträningen både kul och effektiv!
Här finns titeln:
Andra titlar av samma författare
Liknande titlar
Logga in
Utvidga sökningen
Av/Författare
- Åhman, Sofia (1)
Ämne
- Fysisk träning (1)
- Handböcker, manualer etc (1)
- Utomhusträning (1)
Alex författarlexikon
